こんにちは
2024年ケアマネ試験まであと１５９日！
合格を目指して勉強を頑張っているなかで、やる気が出ない時は、試験勉強しないといけないんだけども中々手が付けられないときなど、勉強習慣が続かなくてモチベーションが下がってしまった経験はありませんか？
私も以前、ケアマネ資格試験の勉強でモチベーション維持に苦しんだ経験があります。しかし、いくつかの工夫をすることで、目標を達成することができました。
この記事では、2024年ケアマネ試験合格を目指す方に向けて、モチベーション維持の秘訣と効率的な勉強法をご紹介したいと思います。
モチベーション維持の秘訣
①目標を明確にする
まず、なぜケアマネの資格を取得したいのか、具体的な目標を明確にしましょう。目標が明確であれば、辛いときも、苦しい時も初心に立ち返ることができます。
＊将来〇〇の施設で働きたい
＊介護業界でキャリアアップしたい
＊家族のために介護の知識を身につけたい
など、あなたが、ケアマネ試験に合格することで得られるメリットを具体的にイメージしてみましょう。
②小さな成功体験を積み重ねる
大きな目標をいきなり達成しようとするのは中々難しいので、小さな目標を設定し、達成していくことが大切です。
＊今日1時間勉強する
＊この単元の１つの項目を理解する
＊過去問で、分野別に分けて〇〇点取る
など、無理なく、達成できる目標を設定し、クリアしていくことで、自信とモチベーションにつなげることができます。
③自分に合った勉強法を見つける
人によって、集中できる時間帯や勉強方法などは異なります。自分に合った勉強法を見つけることで、効率的に学習を進めることができます。
＊朝型の人は、早起きして勉強するのがおすすめ
＊夜型の人は、寝る前に集中して勉強する
＊視覚的な情報が得意な人は、マインドマップを活用する
＊聴覚的な情報が得意な人は、講義を聞いたり、音声教材を利用する
など、様々な方法を試してみて、自分に合った勉強法を見つけてください。
１つだけでなく、いくつか組わせてみるのも良いですよ。最終的には、全部できると理想ですが、出来るところから始めてみることが大切です。
④周囲のサポートを活用する
一人で勉強していると、モチベーションが下がりやすいものです。家族や友人、同じ目標を持つ仲間などに勉強の進捗を報告したり、励ましてもらったりすることで、モチベーションを維持しやすくなります。
また、SNSで同じ目標を持つ人と繋がったり、オンラインコミュニティに参加したりするのもおすすめです。
モチベーションが下がったときの対処法
どんなに頑張っても、モチベーションが下がってしまうことはあります。そんなときは、無理せず休憩を取るようにしましょう。
＊好きなことをしてリフレッシュする
＊睡眠時間を十分に取る
＊軽い運動をする
など、心身をリラックスさせることが大切です。
また、モチベーションが下がった原因を分析し、それを解決することで、再び勉強に向かうことができるようになります。
1. 原因を分析する
まず、なぜモチベーションが下がったのか原因を探ってみましょう。
＊勉強内容が、難しすぎて理解できなかった。
＊勉強方法が、自分に合っていない。
＊睡眠不足や体調不良
＊遊びや趣味に時間を奪われている。
＊目標が、曖昧だった。
など、考えられる原因は様々です。原因を特定することで、適切な対処法を見つけることができますね。
効率的な勉強法
①学習計画を立てる
試験日まで限られた時間の中で効率的に学習を進めるためには、学習計画を立てることが大切です。
＊試験範囲を把握し、スケジュールを組む
＊1日の中で、どの科目をどれくらい勉強するかを決める
＊定期的に、進捗状況を確認し、必要に応じて計画を調整する
学習計画を立てることで、無駄な時間を減らし、集中して学習することができます。
②集中できる環境を作る
勉強中は、集中できる環境を作るようにしましょう。
＊静かな場所で勉強する
＊携帯電話などの誘惑を断つ
＊タイマーを使って、集中できる時間を区切る
＊机の上は、スッキリと不要なものは置かない。
集中できる環境を作ることで、より効率的に学習を進めることができます。
③スキマ時間を有効活用する
通勤時間や休憩時間など、スキマ時間を有効活用することで、学習時間を確保することができます。
＊スマホアプリを使って、スキマ時間に単語や用語を覚える。
＊過去問を数問だけ解く、振り返りは、家に帰ってからする。
＊YouTubeの動画を観たり、音声教材を利用するなど・・
＊暗記カードを活用する。
スキマ時間を有効活用することで、限られた時間の中で効率的に学習を進めることができます。
④過去問を解く
過去問を解くことは、試験本番の形式に慣れるだけでなく、自分の弱点を見つけることができます。
＊過去問を解き、間違えた問題を分析する
＊弱い科目は重点的に復習する
＊模擬試験を受ける
まとめ
2024年ケアマネ試験合格に向けて、モチベーション維持するためには、動機付け（目標）行動と効率的な勉強法が重要です。
明日からの勉強に、新たな意味を見出し、一歩ずつ確実に試験に向けて進んでいきましょう。
不安や疲れを感じた時は、"なぜ"この試験に挑戦するのかを思い出してください。その答えが、あなたを確実に前へと導いてくれるはずです。
今回の記事で紹介した秘訣と勉強法を参考に、自分に合った方法を見つけて、ぜひ合格を目指してください！
本試験まで、あと１５９日 頑張れ受験生！！
応援しています
